Posts tagged as "tips fitnes pemula"

Angkat Beban Agar Cepat Langsing

October 14, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , 0 comments

Angkat beban merupakan cara efisien untuk menciptakan tubuh, ramping terpahat indah. Melatih otot Anda tak hanya membakar lemak, tetapi otot yang mengkal membuat lemak tak punya tempat di tubuh. Sebaliknya, lemak justru akan dibakar tubuh untuk bahan bakar otot. Tak perlu takut badan Anda nantinya akan berotot seperti Ade Ray. Kecuali Anda memang ingin jadi atlit angkat ...READ MORE

Bolehkah Olahraga Saat Sedang Menstruasi?

October 12, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , , , 0 comments

Saat sedang mens, biasanya kaum perempuan jadi malas berolahraga. Entah karena tubuh terasa lesu atau merasa tak nyaman dengan kondisi tubuh yang terasa lebih lembab. Padahal, berolahraga saat sedang mens sebenarnya boleh-boleh saja dilakukan. Malahan, bisa membantu mengurangi gejala atau efek samping dari menstruasi. Menurut Donnica Moore, MD, penulis buku Women’s Health for Life, hal ini ...READ MORE

7 Makan Penting Untuk Membentuk Otot

September 15, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , , , , , 0 comments

Sebelumnya kami pernah membahas bagaimana cara menambah massa otot dan cara menambah berat badan yang benar dengan teknik bulking yang sehat. Seperti yang Anda sudah ketahui bahwa bagi pria kurus yang ingin membentuk otot, tidak bisa dilakukan hanya dengan cara berolahraga saja. Namun asupan nutrisi dari makanan sangat penting untuk mewujudkannya. Berbagai protein, sayuran, buah-buahan, ...READ MORE

Kembali Fitness Setelah Liburan

September 2, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , 0 comments

Setelah libur panjang yang pastinya dipenuhi dengan cheating meal sudah tentu sebagian dari Anda merasakan perbedaan pada tubuh Anda. Perut semakin membesar dan penurunan massa otot merupakan dampak utama yang akan Anda rasakan setelah sekian lama tidak fitness dan tidak menjaga makan. Apa rasanya kembali fitness setelah libur sekian lama? Tentu seperti tidak bertenaga dan diserang ...READ MORE

 
 
© RumahFitnes.Com 2012 All rights reserved. About | Contact us | Term of Use | Sitemap