Posts tagged as "manfaat protein"

Makanan Penting Bagi Binaraga

November 22, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , , 0 comments

Dalam membangun otot tubuh memerlukan sejumlah nutrisi penting yang harus kita dapatkan dari makanan. Seperti membangun rumah kita pasti memerlukan material bangunan dan tukang pembuat rumahnya, begitu juga dengan tubuh yang memerlukan bahan pembangun otot dan pembangun ototnya. Tidak ada gunanya memaksakan diri untuk berlatih saat otot Anda tertarik, karena otot tidak akan bekerja maksimal ...READ MORE

Jumlah Protein Yang Harus Dikonsumsi Bodybuilder

November 20, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , , 0 comments

Protein merupakan bahan baku yang paling penting dalam membangun otot. Namun bagi para fitness mania pemula seringkali mereka bingung berapa banyak jumlah protein yang harus dikonsumsi? Mari belajar berhitung. Menurut WHO, kebutuhan tubuh kita akan protein adalah 0.8 gram per kilogram berat badan. Biar mudah, marih kita coba bandingkan dengan putih telur. Sebutir putih telur ...READ MORE

Manfaat Konsumsi Protein Untuk Memperbesar Otot

September 25, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , , 0 comments

Untuk mencapai bentuk tubuh ideal yang Anda inginkan maka protein merupakan hal penting yang harus Anda konsumsi. Kebutuhan protein harian yang dibutuhkan oleh orang biasa (dalam hal ini orang yang tidak aktif berolahraga) adalah 1 gram / 1 kg berat badan. Berat badan yang dimaksud disini adalah berat badan minus lemak. Jadi misalkan kadar lemak ...READ MORE

Macam-Macam Whey Protein

November 6, 2011 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , 0 comments

Setelah mengetahui apa itu whey protein, sekarang saatnya untuk mengerti berbagai macam varian dari whey protein. Whey protein umumnya digolongkan berdasarkan tipe dan proses pengolahannya, dan beberapa diantaranya adalah: Whey Protein Concentrate Ini adalah tipe whey protein pertama yang beredar di pasaran. Pada awalnya Whey Protein Concentrate( WPC ) hanya mengandung 30-40% protein dengan kandungan ...READ MORE

Mengenal Whey Protein

November 6, 2011 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , 0 comments

Sebelumnya saya telah membicarakan manfaat protein dan kebaikannya untuk tubuh kita, dan sedikit membahas mengenai whey protein. Whey protein adalah salah satu kandungan protein dalam susu, disamping protein casein. Whey juga merupakan produk sampingan dari pembuatan keju dan susu yang tersusun dari protein, laktosa, mineral dan lemak. Whey menjadi pilihan suplementasi utama bagi para atlet ...READ MORE

Mengapa Penting Mengkonsumi Protein?

November 6, 2011 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , 0 comments

Ketika Anda mulai kenal dengan dunia fitnes sudah pasti kata protein tidak asing lagi di telinga Anda. Banyak yang berpikiri bahwa protein hanya untuk membangun otot segede gajah seperti binaragawan-binaragawan yang ototnya bentol-bentol, itu memang benar karena protein adalah makanan untuk otot, namun tidak hanya itu masih ada segudang hal ajaib lainnya yang dapat dilakukan ...READ MORE

Apa itu Suplemen

November 5, 2011 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , 0 comments

Sebagai pemula di dunia fitnes mungkin Anda belum begitu paham dengan suplemen, ada yang bilang suplemen itu dopping, tidak baik, bahaya, tidak perlu dan lain sebagainya. Nah apa sebenarnya yang dimaksud dengan suplemen? Suplemen adalah tambahan nutrisi untuk tubuh, atau dapat dikatakan sebagai nutrisi pelengkap. Ingat PELENGKAP bukan UTAMA. Tubuh membutuhkan nutrisi utama dari real ...READ MORE

 
Connect With Us:
 
© RumahFitnes.Com 2015 All rights reserved. About | Contact us | Term of Use | Sitemap