Posts tagged as "manfaat fitness"

Apa Itu Circuit Training

January 15, 2013 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Circuit training adalah rangkaian latihan yang dilakukan secara berurutan dengan menggabungkan latihan kekuatan dan latihan kardio dalam rangkaian latihan. Dalam rangkaian ini terdapat latihan-latihan untuk otot-otot yang berbeda dalam masing-masing latihan tersebut. Apa beda circuit training dan superset training? Circuit training fokus pada pembakaran lemak dan dapat dilakukan dengan beban yang cukup ringan namun tetap ...READ MORE

Apa Itu Latihan Superset

January 11, 2013 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Bagi pemula maupun senior di dunia fitness jika merasa metode latihan fitness selama ini kurang membuahkan hasil maka dapat mencoba metode latihan superset. Latihan superset atau superset training dapat memberikan hasil maksimal dalam waktu yang lebih singkat. Mendengar istilah superset mungkin yang terbayang di benak Anda adalah jenis latihan yang luar biasa beratnya. Superset adalah ...READ MORE

Latihan Six Pack 15 Menit

December 11, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Bagaimana cara mendapatkan perut six pack? Pertanyaan tersebut sering kali ditanyakan oleh setiap orang, bahkan tidak jarang kustomer rumahfitnes.com selalu menanyakan hal ini. Banyak orang berpikir untuk mendapatkan perut six pack cukup berlatih crunch dan sit up sebanyak ratusan kali setiap harinya. Hal tersebut salah dan bahkan tidak akan membawa perubahan apapun pada perut Anda ...READ MORE

Waktu Terbaik Melakukan Kardio

December 9, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Banyak trainer dan fitness mania yang berkata bahwa waktu terbaik melakukan kardio adalah di pagi hari dengan perut kosong. Begitu juga di beberapa buku panduan diet menulis hal serupa. Namun apakah benar melakukan kardio dengan perut kosong di pagi hari akan efektif membakar lemak? Coba Anda bayangkan ketika bangun pagi dan belum sarapan apa-apa Anda ...READ MORE

10 Tips Untuk Performa Atlit Yang Maksimal

December 7, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Anda mungkin bukan seorang atlit olimpiade atau seorang atlit nasional yang bertanding di berbagai perlombaan. Mungkin Anda hanya seorang penggemar sepak bola, renang atau basket yang rutin berlatih dan bermain bersama tim Anda. Bagaimana pun juga Anda tetap dapat dikategorikan sebagai seorang atlit, yaitu seseorang yang berlatih dengan serius sebuah atau beberapa olahraga dan menekuninya. ...READ MORE

8 Tips Memaksimalkan Pertumbuhan Otot

December 5, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Anda telah berlatih selama beberapa lama dan merasa belum ada perubahan signifikan terhadap pertumbuhan massa otot Anda? Anda merasa pertumbuhan otot Anda sudah mentok dan sudah untuk bertumbuh lebih besar lagi? Jika ya maka Anda perlu merubah cara berlatih untuk lebih merangsang otot Anda untuk tumbuh lebih besar lagi. Ikuti delapan tips memaksimalkan pertumbuhan otot ...READ MORE

3 Kesalahan Yang Biasa Dilakukan Pelari

December 3, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Pelari dan binaraga merupakan dua hal yang berbeda, kebiasaan latihan pelari akan sangat berbeda dengan kebiasaan latihan binaraga. Walupun demikian ada beberapa orang yang mengkombinasikan kedua hal ini yaitu menjadi pelari dan binaraga. Jika Anda ingin hasil yang optimal maka fokuslah pada salah satu hal saja yaitu menjadi seorang atlit lari atau menjadi seorang binaraga ...READ MORE

7 Kesalahan Utama Dalam Melakukan Bench Press

December 2, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Latihan bench press merupakan latihan untuk melatih otot dada yang sangat umum dilakukan oleh fitness mania. Bench press telah terbukti dapat menambah massa otot dada sehingga latihan ini merupakan latihan wajib dalam setiap sesi latihan otot dada. Namun tahukah Anda ada 7 kesalahan utama dalam melakukan bench press, dan bisa saja Anda masih melakukan kesalahan ...READ MORE

3 Kesalahan Umum Dalam Latihan Rutin Gym

November 30, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Training • Tags: , , Comments Off

Tujuan kita melakukan aktivitas gym adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat secara jasmani dan rohani. Oleh sebab itu gerakan yang benar merupakan hal yang sangat penting untuk menjauhkan Anda dari cidera (Baca: Cara Menanggulangi Cidera Otot). Berikut tiga kesalahan umum yang biasa dilakukan oleh fitness mania dalam melakukan latihan gym: 1. Barbell Squat ...READ MORE

Obati Diabetes Dengan Latihan Beban

June 25, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , , , , , , , , 0 comments

Diabetes atau penyakit kencing manis yang biasa rawan dikalangan orang tua ini merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Penderita diabetes harus menjaga makan sehari-hari agar bebas dari kandungan gula dan rutin mendapatkan injeksi insulin untuk mempertahankan kestabilan gula dalam tubuh.  Tapi tahukah kamu bahwa diabetes dapat disembuhkan dengan berlatih beban? Aktifitas fisik dapat membantu mencegah ...READ MORE

 
 
© RumahFitnes.Com 2012 All rights reserved. About | Contact us | Term of Use | Sitemap