Jangan Takut Mengkonsumsi Protein

January 16, 2013 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , ,  






Protein berasal dari bahasa Yunani Protos, yang berarti: Yang Utama/ Yang Paling Penting. Tidak ada alasan untuk takut mengkonsumsi protein karena takut otot menjadi besar. Itu karena protein dari makanan sangat berperan untuk memperbaiki sel-sel rusak pada komponen protein tubuh manusia, seperti kulit (organ terbesar yang sekaligus pelindung tubuh manusia), persendian, kuku, rambut, hormon, antibody, dan otot.

Dapat dikatakan protein merupakan komponen gizi yang harus Anda konsumsi setiap harinya dalam jumlah yang cukup, sebab fungsi dasar organ tubuh Anda semua berasal dari protein.

Protein merupakan bahan dasar pembentukan otot, Kulit, Persendian, Kuku, Rambut, Hormon dan Antibody. Sumber Protein juga kaya akan Mineral. Memenuhi kebutuhan protein sehari-hari berarti mendukung dalam memberikan asupan beberapa mineral penting untuk kesehatan.

Sumber-sumber protein yang kaya akan mineral adalah ikan (sodium dan potassium). kacang kedelai (kalsium), ayam (zat besi, zinc, dan magnesium), serta yoghurt rendah lemak (kalsium dan posfor).

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Jangan Takut Mengkonsumsi Protein
1 vote, 5.00 avg. rating (98% score)

Kirim Komentar:

 
Connect With Us:
 
© RumahFitnes.Com 2015 All rights reserved. About | Contact us | Term of Use | Sitemap