Fungsi BCAA Dalam Membangun Otot

November 10, 2012 • Posted by RumahFitnes.com in Nutrition • Tags: , , , ,  







Apa itu BCAA? Apa fungsi utama BCAA? Mengapa BCAA sangat penting dalam pertumbuhan otot? Hal tersebut sering ditanyakan oleh customer RumahFitnes.com, oleh sebab itu kami akan membahasnya di sini agar para fitness mania dapat lebih mengerti pentingnya suplementasi BCAA.

BCAA atau Branched Chain Amino Acids merupakan kumpulan dari asam amino leucine, isoleucine, dan valine. Secara sederhana, asam amino adalah blok pembangun protein dan pertumbuhan otot. Setiap protein yang Anda makan akan diolah tubuh untuk diubah menjadi asam amino sehingga tubuh Anda dapat menyerap dan menggunakannya.

BCAA adalah asam amino  sederhana yang digunakan untuk membentuk jaringan otot. Sekitar 35% dari otot kita dibentuk oleh BCAA dan BCAA harus selalu ada dalam tubuh untuk membantu pertumbuhan otot. Selain itu, BCAA juga digunakan untuk menyeimbangkan pelepasan hormon dan fungsi otak.

BCAA sangat baik untuk dikonsumsi saat Anda berolahraga, karena saat itu tubuh akan menghabiskan simpanan glikogen dan mulai mengirim sinyal untuk menghentikan sintesis protein. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi katabolik atau memecah otot.

Berikan tubuh Anda asupan BCAA untuk membalikkan efek katabolik sehingga tubuh dapat melanjutkan sintesis proteinnya serta merangsang pertumbuhan otot yang lebih baik dan daya pulih yang lebih cepat

Sebenarnya BCAA terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari, terutama makanan berprotein. Namun demikian, ketika kita berlatih intensif, kebutuhan BCAA tubuh pun akan meningkat sehingga suplemen BCAA pun perlu dikonsumsi untuk memasok BCAA ke dalam tubuh.

Suplemen BCAA dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan. Jika Anda ingin melakukan latihan beban dan kardio dalam satu sesi latihan, cobalah konsumsi BCAA selama latihan atau tepatnya sebelum sesi kardio Anda. Suplementasi ini akan mencegah penyusutan otot selama latihan aerobik sekaligus memberikan Anda energi ekstra.

Secara keseluruhan BCAA merupakan salah satu suplemen dengan manfaat berlimpah untuk mendukung program latihan sekaligus meningkatkan hasil latihan Anda.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Fungsi BCAA Dalam Membangun Otot
1 vote, 5.00 avg. rating (98% score)

Kirim Komentar:

 
 
© RumahFitnes.Com 2012 All rights reserved. About | Contact us | Term of Use | Sitemap